衣類
- ベースレイヤー：適切な断熱のための吸湿性シャツとサーマル下着。
- 断熱レイヤー：高所滞在時の保温のためのダウンまたはフリースジャケット。
- アウターレイヤー：天候から身を守るための防水・防風ジャケットとパンツ。
- トレッキングパンツ：日常歩行用の耐久性があり速乾性のトレッキングパンツ。
- Tシャツ：日中使用のための軽量で吸湿性のTシャツ。
- 下着と靴下：吸湿性で速乾性の下着とサーマルソックス。
- 帽子と手袋：寒い状況に対応できる暖かい帽子と断熱手袋。
- サンハットとサングラス：太陽と雪の反射から身を守るため。
履物
- トレッキングブーツ：岩場と氷上地形に適した頑丈で履き慣らした防水ブーツ。
- キャンプシューズ：ベースキャンプでのリラックス用軽量シューズまたはサンダル。
- ゲイター：ブーツの中に破片や雪が入らないようにするため。
装備
- バックパック：日用必需品を運ぶための50-60リットル、レインカバー付き。
- 寝袋：氷点下温度（-10°C以下）対応。
- トレッキングポール：安定性とサポートのための調整可能。
- ヘッドランプ：夜間や早朝の安全のための予備電池付き。
- 水筒またはハイドレーションブラダー：トレッキング中の水分補給に。
- 浄水錠剤またはフィルター：安全な飲料水のため。
個人的なアイテム
- 救急キット：基本用品、高山病薬、個人用薬。
- 洗面用品：生分解性石鹸、歯ブラシ、歯磨き粉、ウェットティッシュ、および手指消毒剤
- 日焼け止めとリップクリーム：日焼けを防ぐための高いSPF。
- スナック：エネルギーを維持するためのエネルギーバー、ナッツ、ドライフルーツ。
- カメラまたはスマートフォン：素晴らしいヒマラヤの景色を撮影するため。
ドキュメントとエキストラ
- 許可証：登山許可証、サガルマータ国立公園入園、TIMSカード（ガーレトレックスが手配）。
- パスポートとコピー：デジタルと物理的なコピーを保管。
- 旅行保険：高所トレッキングと避難をカバー。
- 現金：チップと購入のための小額紙幣。
オプションのアイテム
- ポータブル充電器：電子機器用。
- 日記とペン：体験を記録するため。
- 本または電子書籍リーダー：ダウンタイムエンターテイメント用。
適切な荷造りは、ローツェの困難な環境での安全、快適さ、準備を確保します。ガーレトレックスが公式許可証と書類を処理いたしますので、遠征を楽しむための必需品の準備に集中してください！
