未知を拓き ✦ 大地を巡り ✦ 未来を護る
未知を拓き ✦ 大地を巡り ✦ 未来を護るガーレトレックスが企画する18日間のポカルデ・ピーククライミング遠征は、世界最高峰の山々がそびえ立つクンブ地方の中心部で、スリル満点の冒険と息をのむような景色を組み合わせたものです。細心の注意を払って作成されたこの旅程では、絵のように美しい村々、緑豊かな森林、高地の風景を巡り、標高5,806メートル（19,347フィート）のポカルデ・ピークへの爽快な登頂で最高潮を迎えます。道中では、シェルパ族の豊かな文化とおもてなしを体験し、探検と順応のための機会も十分にあります。
象徴的なエベレスト・ベースキャンプルートを横断する際には、エベレスト、ローツェ、マカルーの景色など、息を呑むような景色に驚嘆し、仲間のトレッカーやガイドとの親睦を楽しみます。また、古代の修道院や活気のあるバザールを訪れるなど、文化に浸る時間も十分にあります。専門家の指導、包括的なサポート、安全への重点により、ガーレトレックスは、ポカルデ・ピーククライミングの冒険が、自然の美しさと文化的な豊かさに満ちた忘れられない体験となることを保証します。
ネパール、カトマンズ
プライベートツアー
18日間のポカルデ・ピーククライミング遠征に乗り出すトレッカーは、素晴らしい自然の風景、豊かな文化体験、爽快な高地登山が魅惑的に融合することを期待できます。旅はルクラへの風光明媚なフライトから始まり、その後、魅力的なシェルパ族の村々、緑豊かな森林、険しい高山の地形をトレッキングしながら、高度に順応します。エベレストやローツェなどの象徴的な山々の畏敬の念を起こさせる景色が、ベースキャンプへの道のりに同行し、ポカルデ・ピークのスリリングな登頂で最高潮を迎えます。また、トレッキングでは、地元の文化や伝統に触れる機会も提供され、単なる登山にとどまらない、バランスの取れた冒険を提供します。
カトマンズの標高：1,400メートル/4,593フィート
トリブバン国際空港に到着すると、当社の担当者がお客様をお迎えし、荷物のお手伝いをさせていただきます。その後、快適な専用車でお客様の指定されたホテルに移動します。
リフレッシュした後、活気のある首都を探索できます。登山ガイドや仲間の遠征隊員と会う機会があります。夕食。ホテルに宿泊。
旅行の説明会に出席する前に、ゆっくりと朝食をお楽しみください。ここでは、トレッキングに関する重要な情報を受け取り、ガイドや仲間のトレッカーに会います。その後、スワヤンブナート（モンキーテンプル）やバクタプルダルバール広場などのユネスコ世界遺産を探索できます。カトマンズに宿泊。
カトマンズの標高：1,400メートル/4,593フィート
ルクラの標高：2,860メートル/9,383フィート
パクディンの標高：2,640メートル/8,661フィート
標高差：1,460メートル/4,790フィート
今日の一日の旅は、カトマンズからルクラへの爽快なフライトから始まります。この35分間のフライトでは、緑豊かな谷や魅力的な集落の上空を舞い上がり、ヒマラヤ地域に近づくにつれて、手つかずの山々の息を呑むようなパノラマの景色を眺めることができます。
エベレスト地域への玄関口として知られるルクラに到着したら、次の冒険に向けて短い休憩を取ります。ルクラからトレッキングすると、チャウリカルカ村を通り、ドゥードコシ川のほとりまで下ります。途中、地元のシェルパ族が崇拝する場所であるクンビラ・ピークの景色をお楽しみください。パクディンに到着したら、疲れすぎていなければ、村を探索し、ヒマラヤ遠征での最初の目的地で休息する前に、地元の文化やライフスタイルに浸ってください。
パクディンの標高：2,640メートル/8,661フィート
ナムチェバザールの標高：3,446メートル/11,305フィート
標高差：806メートル/2,644フィート
パクディン村でボリュームのある朝食をとった後、エベレスト地域の人気の休憩スポットであるナムチェバザールに向けて、人気のエベレスト・ベースキャンプルートに沿ってトレッキングを再開します。旅の最初の部分はドゥードコシ川のほとりに沿っており、象徴的なヒラリー吊り橋を含むいくつかの吊り橋に出会います。
絵のように美しいモンジョとジョルサレの集落を通り過ぎると、ユネスコの世界遺産であるサガルマタ国立公園に入ります。トレッキングは、ナムチェバザールへの挑戦的な登りで最高潮に達し、そこでは、東ヒマラヤの雄大な山であるエベレスト山の最初の息を呑むような景色で報われます。
ナムチェバザールの標高：3,446メートル/11,305フィート
ルクラを出発してからかなりの高度まで上昇したので、より高く進む前に、体が順応できるように、ナムチェバザールで順応日を過ごします。この日は、軽い運動に従事するのが最適で、人気のあるハイキングルートは、美しいシェルパ族の村であるクンデとクムジュンにつながっています。
ヒラリースクール、シャンボチェ飛行場、シェルパ文化博物館、エベレストビューホテル（世界で最も高いホテル、3,962メートル）などの地元の観光スポットを探索することもできます。この日は、登山史において重要な役割を果たしてきたシェルパコミュニティの豊かな文化、伝統、ライフスタイルに飛び込む絶好の機会です。訪問が土曜日に重なる場合は、ナムチェで開催される毎週の市場であるハットバザールを体験する機会をお見逃しなく。
ナムチェバザールの標高：3,446メートル/11,305フィート
テンボチェの標高：3,800メートル/12,467フィート
標高差：354メートル/1,161フィート
ナムチェで1日順応した後、テンボチェに向けてトレッキングの冒険を続けます。ルートは、上昇と下降が混ざり合っており、シャクナゲとジュニパーの魅惑的な森林を通り抜け、エベレスト、ローツェ、アマ・ダブラム、ヌプツェ、タムセルクなどの象徴的な山々の素晴らしい景色を明らかにします。
トレイルはケンジョマを通り過ぎ、クムジュンからの道とつながり、マニ壁と趣のあるサンサ村を横切り、プンキタンガまで下ります。そこから、松林を抜ける急な上り坂がテンボチェへと続き、クンブ地方最大のゴンパである印象的なテンボチェ僧院で知られており、ラマ僧が朝と夕方の祈りに従事しているのを目撃できます。
テンボチェの標高：3,800メートル/12,467フィート
ディンボチェの標高：4,360メートル/14,304フィート
標高差：560メートル/1,837フィート
今日のトレッキングでは、ディンボチェまで上昇するにつれて、高山帯まで上昇します。標高が大幅に上昇するため、水分補給を続け、暖かい重ね着をすることが重要です。テンボチェでボリュームのある朝食を楽しんだ後、松林を通り抜け、イムジャコーラ川に架かる吊り橋を渡る旅を始めます。
マニ壁を通り過ぎながら、アマ・ダブラムの息を呑むような景色を望む風光明媚なパンボチェ村も通り過ぎます。「夏の谷」と呼ばれることが多いディンボチェに到着すると、畑を囲む魅力的な石垣に気づくでしょう。これは、この過酷な高地環境で、激しい風や放牧動物から作物を守るように設計されています。
ディンボチェの標高：4,360メートル/14,304フィート
ロブチェの標高：4,900メートル/16,076フィート
標高差：540メートル/1,771フィート
ディンボチェから出発し、今日のトレッキングでは、フェリチェ村の尾根近くの曲がりくねった道をナビゲートし、クンブ氷河に沿ってトゥクラ村に向かいます。進むにつれて、エベレスト遠征中に悲劇的に命を落とした登山家を称える厳粛な記念碑の場所であるトゥクラ峠に到着します。途中、ロブチェ、ヌプツェ、プモリの息を呑むような景色を堪能し、ロブチェへの道のりを高めます。
ロブチェの標高：4,900メートル/16,076フィート
ゴラクシェプの標高：5,150メートル/16,896フィート
エベレスト・ベースキャンプの標高：5,365メートル/17,601フィート
標高差：465メートル/1,525フィート
今日のトレッキングでは、ヒマラヤの冒険の最も重要なハイライトの1つであるエベレスト・ベースキャンプへと向かいます。ロブチェで朝食をとった後、クンブ氷河の側方モレーンを登り、エベレストの最後の人の居住地であるゴラクシェプに向かいます。荷物を降ろした後、氷河を渡り、クンブ氷河とクンブ氷瀑の素晴らしい景色を眺めながら、ベースキャンプに向かいます。ピークシーズン中には、エベレスト遠征の準備をしている登山家が住むカラフルなテントも見られるかもしれません。エベレスト山の麓で信じられないほどの雰囲気を満喫した後、ゴラクシェプに戻り、一晩滞在します。
ゴラクシェプの標高：5,150メートル/16,896フィート
カラパタールの標高：5,545メートル/18,192フィート
ロブチェの標高：4,900メートル/16,076フィート
標高差：395メートル/1,295フィート
早朝、今日のハイキングでは、エベレスト地域で有名な展望台であるカラパタールに向かいます。夜明け前に出発すると、最初の光が雄大な山々に黄金色を投げかける息を呑むような日の出の景色で報われます。この素晴らしい展望台からは、エベレスト、プモリ、ヌプツェ、ローツェなどの象徴的な山々をフィーチャーした360度のパノラマをお楽しみください。風景の美しさを捉えたら、ゴラクシェプに戻り、温かい朝食をとってから、氷河モレーンを越えてロブチェへの下り坂を開始します。
ロブチェの標高：4,900メートル/16,076フィート
ポカルデ・ピーク・ベースキャンプの標高：4,400メートル/14,435フィート
コンマ・ラ峠の標高：5,545メートル/18,192フィート
標高差：645メートル/2,116フィート
今日は、ヒマラヤ遠征の主な目標に向けた重要な一歩を踏み出す日です。朝食後、ロブチェを出発し、挑戦的なコンマ・ラ峠を経由してポカルデ・ピーク・ベースキャンプに向かいます。トレイルは急勾配になり、岩場の地形を慎重にナビゲートする必要があるため、足元に注意することが重要です。峠を越えると、その下に位置する大きな円形の氷河湖まで下り、そこにポカルデ・ピーク・ベースキャンプがあります。キャンプに到着すると、登山隊が設営し、翌日から始まる登頂の準備を開始します。
ポカルデ・ピーク・ベースキャンプの標高：4,400メートル/14,435フィート
ポカルデ・ピーク・ハイキャンプの標高：5,000メートル/16,404フィート
標高差：600メートル/1,968フィート
ポカルデ・ピーククライミングの旅の最初の段階に乗り出し、今日はハイキャンプに到達することを目指し、ベースキャンプから約4〜5時間かけて岩、氷、雪の混合物を横断します。ルートは技術的に難しいものではありませんが、潜在的な落石に注意することが重要です。ハイキャンプに到着すると、乗組員が暖かい宿泊施設を準備し、より高い高度に順応する時間を与えます。明日の夜明け前に始まる登頂に備えて、今夜は早めに休息します。
ポカルデ・ピーク・ハイキャンプの標高：5,000メートル/16,404フィート
ポカルデ・ピークの頂上の標高：5,806メートル/19,048フィート
チュクンの標高：4,730メートル/15,518フィート
標高差：806メートル/2,644フィート
今日は、ポカルデ・ピークの頂上に向けて早朝に登り始める大きな日です。登山では、岩場や垂直のセクションをナビゲートする必要があり、最終的にはピークの狭い頂上へと導きます。頂上に着いたら、マカルー、プモリ、アマ・ダブラムなどの雄大な周囲の山々の息を呑むような景色を堪能できます。頂上で時間を楽しんだ後、ハイキャンプを通ってステップをたどりながら、ベースキャンプに戻ります。ベースキャンプがクリアされたら、イムジャコーラの左側の分岐点に位置する魅力的なスポットであるチュクン村への下りトレイルをたどり、明日から始まる帰りの旅の準備として、遠征の成功を祝います。
チュクンの標高：4,730メートル/15,518フィート
テンボチェの標高：3,800メートル/12,467フィート
標高差：930メートル/3,051フィート
本日は、チュクン村を出発し、エベレスト・ベースキャンプへの主要なトレッキングルートに再び合流します。高山地帯から亜高山地帯の温暖な環境へと移行するため、主に下り坂の比較的楽なトレッキングとなります。イムジャ川沿いの景色の良いルートを進み、ペリチェ村へ向かい、さらにパンボチェ村へと進み、最終的にテンボチェに到着します。そこで一泊し、静かな環境とこの地域の美しさをお楽しみください。
テンボチェの標高：3,800メートル
モンジョの標高：2,835メートル
標高差：965メートル
テンボチェ僧院の精神的な雰囲気から出発し、トレイルの低い地域へと向かいます。トレッキングはナムチェバザールへの下りから始まり、ドゥード・コシ川のほとりに沿って、シャクナゲ、モミ、オークの森が並ぶ美しい道を横断します。トレッキングの最後の区間では、川に架かる吊り橋を渡り、ジョルサレとラルジャ・ドバンという魅力的な集落を通り過ぎて、モンジョ村に到着します。自然の美しさに満ちた一日の後、ここでゆっくりとくつろぐことができます。
モンジョの標高：2,835メートル
ルクラの標高：2,860メートル
標高差：25メートル
ヒマラヤ探検の最終日、モンジョで朝食をとった後、緑豊かな森林と息をのむような景色に囲まれたドゥード・コシ川沿いのトレッキングを続けます。いくつかの吊り橋を渡りながら、パクディン村を通過し、ルクラへと向かいます。ルクラで一泊し、トレッキングを通して経験した素晴らしい旅を振り返ります。
ルクラの標高：2,860メートル
カトマンズの標高：1,400メートル
標高差：1,460メートル
ルクラからカトマンズへの爽快な朝のフライトの後、雄大な山々と緑豊かな谷の息をのむような空からの景色を楽しみながら、壮大なヒマラヤ地域に別れを告げます。トリブバン国際空港（TIA）に着陸する前に、活気に満ちた集落を通過します。カトマンズに到着したら、その日の残りはご自由にお過ごしください。谷の文化的な場所を探索したり、忘れられない探検を記念するお土産を買ったりできます。冒険を締めくくるために、その夜、別れの夕食会が開催され、旅の成功を祝い、トレッキングチームに別れを告げます。
カトマンズの標高：1,400メートル/4,593フィート
ポカルデ・ピーククライミングの日程が終了し、本日はカトマンズでの最終日となります。当社のスタッフがホテルでお客様をお迎えし、チェックアウトの手続きをお手伝いし、フライトのスケジュールに基づいてトリブバン国際空港（TIA）への送迎を手配いたします。素晴らしい冒険の思い出とともに、安全なご帰宅をお祈りしております。
出発前に知っておくべきこと：ポカルデ・ピーククライミング
ポカルデ・ピーククライミングは、慎重な準備が必要な爽快な冒険です。出発前に知っておくべきことは次のとおりです。
書類
公的書類：許可証や入場券など、必要なすべての書類は、ガーレトレックスがお客様に代わって手配いたします。
許可証：必要な許可証は次のとおりです。
旅行保険
必須の補償：包括的な旅行保険に加入することを強くお勧めします。高地でのトレッキング、緊急医療、ヘリコプターによる避難、旅行のキャンセルを補償する保険であることを確認してください。
健康と体力
体力的な準備：ポカルデ・ピーククライミングは体力的に厳しいです。心血管系および筋力トレーニングを含む良好な体力レベルが、最高の体験のために推奨されます。
順応：高山病を予防するための順応の重要性を理解してください。ガイドのアドバイスに従い、徐々に高度を上げていくことを検討してください。
必需品の梱包
適切なギア：高品質のバックパック、トレッキングブーツ、重ね着できる衣類、寝袋、応急処置キットなど、適切なトレッキングギアを持参してください。
高度固有のアイテム：寒さや紫外線から保護するために、ダウンジャケット、暖かい帽子、手袋、サングラスなどのアイテムを含めます。
現金と通貨
現地通貨：ネパールルピー（NPR）が使用されます。遠隔地ではATMが利用できない場合があるため、現金を持参することをお勧めします。クレジットカードは、カトマンズとポカラでは一般的に使用できますが、トレッキング沿いの村では使用できません。
チップと謝礼：ガイド、ポーター、ローカルスタッフへのチップ用に少額の紙幣を用意してください。
環境への配慮
責任あるトレッキング：環境への影響を最小限に抑えるために、痕跡を残さない原則を実践してください。生分解性アイテムを含むすべての廃棄物を持ち帰ってください。
ローカル文化：ローカルの習慣や伝統を尊重してください。特に村では控えめな服装をし、人の写真を撮る前に許可を求めてください。
コミュニケーション
モバイル接続：遠隔地ではモバイルネットワークの範囲が限られていることを予想してください。より良い接続のために、カトマンズでローカルのSIMカードを購入することを検討してください。
緊急時の通信：ガイドは、衛星電話やラジオなど、緊急時の通信手段を持っています。
気象条件
ベストシーズン：ポカルデ・ピーククライミングのベストシーズンは、一般的に3月下旬から5月（春）と9月下旬から11月（秋）です。雨や寒さなど、変わりやすい気象条件に備えてください。
1日の気温範囲：気温は大きく変動する可能性があります。特に高地では、暖かい日と寒い夜の両方に備えてください。
郷土料理と水分補給
食品と水の安全性：郷土料理をお楽しみください。ただし、食品が十分に調理されていることを確認してください。ボトル入りの水または煮沸した水を飲んでください。ガイドがトレッキング沿いの安全な水源について指導します。
食事の好み：食事の制限や好みを事前にガーレトレックスに伝えてください。適切な手配ができるようにします。
ポカルデ・ピーククライミングに持っていくべきもの
ポカルデ・ピーククライミングのために賢く荷物を詰めることは、快適で安全な体験のために不可欠です。カテゴリに分けられた包括的なパッキングリストを次に示します。
トレッキングギア
バックパック：レインカバー付きの快適で頑丈なバックパック（50〜70L）。
トレッキングブーツ：足首をしっかりとサポートする防水性と頑丈なトレッキングブーツ。
トレッキングポール：凹凸のある地形での安定性を高めるための調整可能なトレッキングポール。
衣類の重ね着
ベースレイヤー：吸湿発散性のあるサーマルトップスとボトムス（例：メリノウールまたは合成繊維）。
断熱レイヤー：保温のためのフリースジャケットまたは軽量ダウンジャケット。
アウターレイヤー：フード付きの防水性と通気性のあるトレッキングジャケット。
トレッキングパンツ：変わりやすい天候に対応できる軽量で速乾性のトレッキングパンツとショーツ。
暖かいレイヤー：寒い天候に対応できる暖かい帽子、手袋、ネックゲイターまたはバフ。
靴下：吸湿発散性のあるトレッキングソックスを複数ペア。寒い場所では厚手のペアをいくつか含めます。
寝具
寝袋：少なくとも-10°C（14°F）に対応する3シーズンの（またはより暖かい）寝袋。
スリーピングパッド：断熱性と快適性を高めるための軽量で膨張可能なスリーピングパッド。
アクセサリー
サングラス：まぶしさや高度の影響から目を保護するUV保護サングラス。
サンハットまたはキャップ：日焼けを防ぐためのつばの広い帽子。
ヘッドランプ/懐中電灯：夜間の視認性を高めるための予備の電池付きの信頼性の高いヘッドランプ。
ゲイター：泥や破片から脚を保護するためのオプションのゲイター。
個人的なアイテム
応急処置キット：粘着包帯、消毒用ワイプ、鎮痛剤、個人的な薬など、基本的な応急処置用品。
洗面用品：生分解性の石鹸、歯磨き粉、歯ブラシ、ウェットワイプ、トイレットペーパー、タオル。
個人的な衛生用品：必要に応じて女性用衛生用品。
消毒剤：衛生のためのアルコールベースの手指消毒剤。
水と水分補給
ウォーターボトルまたは水分補給システム：耐久性のあるウォーターボトル（1〜2リットル）または効率的なフィルターまたは浄水剤を備えた水分補給ブラダー。
浄水：天然水源からの安全な飲料水のための浄水剤または浄水器。
電子機器
カメラ/スマートフォン：思い出に残る瞬間を捉えるための、予備のバッテリーまたはパワーバンク付き。
ポータブル充電器：遠隔地でデバイスを充電するためのソーラー充電器またはパワーバンク。
アダプター：ネパールでデバイスを充電する場合のユニバーサルプラグアダプター。
食品とスナック
スナック：トレッキング中の迅速な燃料補給のためのエネルギーバー、ナッツ、ドライフルーツ。
電解質：水分補給を助けるための粉末電解質ドリンクまたはタブレット。
重要な書類
パスポートとコピー：パスポート、保険、トレッキング許可証のコピー。
現金：個人的な費用、チップ、スナックのための十分なネパールルピー（NPR）。
その他
軽量トラベルタオル：衛生のための速乾性トラベルタオル。
ビニール袋：バックパックの中で清潔な衣類と汚れた衣類を分けておくため。
緊急用ホイッスル：緊急時に信号を送るのに役立ちます。
追加のヒント
荷物を軽くする：荷物の重量を最小限に抑えてください。快適さのために約10〜15 kg（22〜33ポンド）を目指してください。
綿を避ける：綿は乾くのに時間がかかり、低体温症の原因となる可能性があります。代わりに合成繊維またはウール素材を選択してください。
ギアをテストする：トレッキングの前に、すべてのギアの快適さと機能性を確認してください。
このガイドに従うことで、ポカルデ・ピーククライミングでの冒険に十分に備えることができ、より楽しく快適なトレッキング体験を保証できます。ハッピートレッキング！
ポカルデ・ピーク（またはドルマ・リ）は、エベレスト山の南西12 kmに位置するネパールの山頂です。
I completed the 18 Days Pokalde Peak Expedition with Ghale Treks back in 2018, and it still stands as one of the most memorable experiences of my life! From the moment I signed up, the team was incredibly supportive, providing all the information I needed for my preparations. Our guide, Mr. Tshiring, was exceptional—his extensive knowledge of the region, local culture, and climbing techniques made every step of the journey easier and more enjoyable. His passion for the mountains and genuine care for each member of the group fostered a camaraderie that turned strangers into friends. The breathtaking views and sense of achievement upon reaching the summit were beyond words! I highly recommend Ghale Treks to anyone looking for a thrilling adventure in the Himalayas. I still cherish the memories of that expedition and hope to trek with them again soon!
