未知を拓き ✦ 大地を巡り ✦ 未来を護る
未知を拓き ✦ 大地を巡り ✦ 未来を護るネパール、カトマンズ
プライベートツアー
32日間のヒムルンヒマール遠征に乗り出すトレッカーは、ネパールの最も奥深く、見事な地域を巡る冒険的で挑戦的な旅を期待できます。高地トレッキング、氷河横断、および高度な登山が組み合わされています。参加者は、そびえ立つヒマラヤの山々の畏敬の念を起こさせるパノラマの景色を体験し、手つかずの谷を横断し、ヒマラヤ山脈に抱かれたユニークな文化的な村々に出会います。この遠征は、体力、景色の美しさ、そして文化的な没入感の完璧な融合を提供し、経験豊富なシェルパとサポートスタッフの指導の下、ヒムルンヒマール（7,127メートル）の山頂に到達するという爽快な成果で最高潮に達します。
カトマンズに到着すると、ゲストは迎えられ、約1,400メートルの高度にある指定されたホテルに移動します。この最初の移動は、トレッキング体験の快適でシームレスなスタートの基礎を築きます。ホテルで一泊。
ゲストはカトマンズで休憩し、順応する機会があります。さらに、包括的な遠征ブリーフィングが実施され、その中で、参加者が完全に装備され、今後の旅の準備ができていることを確認するために、不可欠な情報と準備の詳細が提供されます。ホテルで一泊。
カトマンズからベシシャハールまで道路で移動します。ベシシャハールは約760メートルの高度に位置しています。この風光明媚なドライブは、トレッキングの冒険の始まりを示し、旅行者にこの地域の多様な風景を垣間見ることができます。ロッジで一泊。
ベシシャハールからコトまで車で移動します。コトは約2,600メートルの標高に位置しています。この旅は、山岳地帯に昇るにつれて風光明媚な景色を提供し、今後のトレッキングに備えます。ロッジで一泊。
コトからメタまでトレッキングします。メタは約3,560メートルの高度に位置しています。この旅のセグメントは、息をのむような高地の風景を通り抜け、徐々に標高に順応します。 テントで一泊。
メタからキャングまでトレッキングします。キャングは約3,840メートルの標高に位置しています。このセグメントは、山岳地帯を昇り、キャングに到達するにつれて、見事なパノラマの景色を提供します。 テントで一泊。
キャングからプーガウンまでトレッキングします。プーガウンは約3,900メートルの標高に位置しています。このルートは、風光明媚な高地の風景を通り抜け、徐々にプーガウンまで昇ります。 テントで一泊。
プーガウンでの順応日（休息日）は、体が高度に順応し、高山病のリスクを軽減するのに役立ちます。 テントで一泊。
プーガウンからヒムルンベースキャンプまで約4,900メートルでトレッキングし、見事な山の景色と高地地形への緩やかな上昇を提供します。 テントで一泊。
これは、特に登山において、典型的な高地遠征プロセスを表しており、「ローテーション」として知られています。
このプロセスは、登山者が徐々に高地に順応し、高山病のリスクを軽減し、山頂への成功の可能性を高めるのに役立ちます。
テントで一泊。
これは、ヒムルン山の山頂に到達することに焦点を当てた登山遠征の主要な段階を表しています。
この期間は、ベースキャンプから山頂までの実際の登山に費やされ、通常は高度な登山、順応、および安全手順が含まれます。
テントで一泊。
トレッキングには、ベースキャンプからメタまでのウォーキングまたはハイキングが含まれます。メタは、その標高にある村、ロッジ、または注目すべきウェイポイントである可能性があります。この移動は、順応、ロジスティクス、またはさらなる登山または探検のための特定のステージングポイントに到達するための全体的な遠征ルートの一部です。ロッジで一泊。
メタからコトまでのトレッキングには、より高い高度（メタで3,560m）からより低い高度（コトで2,600m）への移動が含まれ、旅の一部として下り坂またはさまざまな地形を移動する可能性があります。ロッジで一泊。
コトからベシシャハールまでの運転には、より高い標高（コトで2,600m）からより低い標高（ベシシャハールで760m）まで、通常は曲がりくねった山道を通り、谷に降りるにつれて風光明媚な景色を眺めることができます。ロッジで一泊。
ベシシャハールからカトマンズまでの運転には、より低い標高（760m）から首都のより高い標高（約1,400m）への移動が含まれます。カトマンズに到着後、ホテルに移動して休息し、今後の計画に備えます。ホテルで一泊。
カトマンズ市でのレジャーデーは、自分のペースでリラックスして探索する機会を提供します。地元の市場を訪れたり、伝統的なネパール料理を楽しんだり、近くの文化的な場所を探索したり、ホテルでリラックスして街の活気に満ちた雰囲気に浸ったりすることができます。ホテルで一泊。
最終出発のために国際空港に移動し、旅行を終了します。安全なご旅行を！
トレッキングに最適な時期
秋（9月から11月）：これは、晴天、安定した天候、息をのむような山の景色により、最も人気のある時期であり、お祝いと活気に満ちたトレッキングの雰囲気を作り出しています。
春（3月から5月）：トレイルは色とりどりのシャクナゲと野花で咲き乱れ、見事な景色と穏やかな気象条件を提供します。
体力的な準備
フィットネスレベル：事前のハイキング経験と定期的な心血管、筋力、および持久力トレーニングは、トレッキング体験を向上させます。
健康診断：高地トレッキングに適していることを確認し、個人的な健康上の懸念について話し合うために、医療提供者に相談してください。
許可証と書類
ガーレトレックスは、アンナプルナ保全地域許可証（ACAP）、トレッカーズ情報管理システム（TIMS）カード、およびその他の必要な入場券を含む、必要なすべての公式文書を手配します。旅行保険が高地トレッキングと緊急避難をカバーしていることを確認してください。
ネパールへの往復の旅行を容易にするために、国内航空券もガーレトレックスによって手配されます。
必需品
衣類：さまざまな気温に適した重ね着可能な衣類、防水ジャケット、頑丈なトレッキングブーツを詰めてください。
ギア：トレッキングポール、信頼できるバックパック、寝袋、および基本的な応急処置用品を持参してください。
個人的なアイテム：日焼け止め、サングラス、帽子、洗面用品、および個人的な薬をお勧めします。
宿泊施設と食事
宿泊施設：トレイル沿いにはティーハウスとロッジがあり、ピークシーズンには事前予約をお勧めします。
食事：食事はティーハウスで提供されます。高エネルギーのスナックを携帯すると、長いトレッキングの日の食事を補うのに役立ちます。
ガイドとポーター
ガイド：知識豊富なガイドを雇うと、地元の洞察と安全サポートでトレッキングを豊かにすることができます。
ポーター：荷物を軽くしたい場合は、ポーターが個人的なギアと物資を運ぶことができ、トレッキングがより快適になります。
文化的な感受性
地元の習慣を尊重する：控えめな服装をし、地元の伝統と宗教的な場所を意識してください。
言語：基本的なネパール語のフレーズを学ぶと、善意を育み、地元の人々との交流を促進することができます。
健康と安全
高山病：頭痛、吐き気、疲労などの症状に注意してください。適切な順応と水分補給は安全のために不可欠です。
水分補給：十分に水分補給し、高山病のリスクを軽減するために、トレッキング中はたくさんの水を飲んでください。
環境への責任
痕跡を残さない：環境への影響を最小限に抑えることで、責任あるトレッキングの原則に従ってください。
廃棄物管理：すべてのゴミを持ち帰り、廃棄物を適切に処分して、手つかずのヒマラヤ環境を保護してください。
32日間のヒムルンヒマール遠征のパッキングには、荷物を管理可能な状態に保ちながら、必要なものをすべて揃えるために慎重な検討が必要です。包括的なパッキングリストを以下に示します。
衣類
履物
装備
個人的なアイテム
書類とお金
その他
環境への責任
このパッキングリストは、環境への責任を念頭に置きながら、ヒムルンヒマール遠征の要求に十分に対応できるようにします。
高度と順応：
ヒムルンヒマール遠征は高地に達し、ベースキャンプと山頂エリアは5,000メートル（16,400フィート）を超えます。適切な順応が不可欠です。徐々に登り、体を調整するための休息日を含めます。頭痛、吐き気、めまい、息切れなどの高山病の症状に注意し、深刻な健康問題を回避するために必要に応じて下降してください。
現地通貨：
公式通貨はネパールルピー（NPR）です。大きな町やカトマンズにはATMがありますが、一部の遠隔地には現金引き出し施設がない場合があります。多くの喫茶店やロッジではクレジットカードを受け付けていないため、小規模な購入、チップ、および緊急のニーズに十分な現金を持参してください。
接続性：
携帯電話の通信範囲は、町や一部の村では強いですが、より高く、遠隔地では制限されているか、利用できません。利用可能な場合は、より良い接続のためにローカルSIMカードの購入を検討してください。一部のロッジではWi-Fiアクセスが利用できる場合がありますが、速度が遅く、料金が必要になる場合があります。
写真撮影のヒント：
ヒムルンヒマールエリアは、素晴らしい景色とユニークな風景を提供します。特に文化的または宗教的な活動中に、ローカルやその財産を撮影する前に、必ず許可を求めてください。画像をキャプチャしながら、ローカルの習慣と感受性を尊重してください。
野生生物と環境：
この地域には、ヒマラヤの鳥や、より高い地域のユキヒョウやアオヒツジなどの時折の野生生物を含む、多様な動植物が生息しています。敬意を払った距離を維持し、動物を邪魔しないようにし、痕跡を残さない原則に従って、手付かずの環境を保護してください。
文化的なエチケット：
地元の村、修道院、神聖な場所を訪れる際は、敬意を払ってください。丁寧な「ナマステ」（祈りのジェスチャーで手を合わせる）で地元の人々に挨拶します。控えめな服装をし、人や宗教的な物を撮影する前に許可を求めてください。
緊急連絡先情報：
トレッキング代理店、地元の救助サービス、最寄りの医療施設など、緊急連絡先のリストを保管してください。旅程と予想されるチェックインポイントについて、自宅で誰かに知らせることをお勧めします。
食品と水の安全性：
評判の良い喫茶店で、作りたての温かい食事をしてください。沸騰していない水や屋台の食べ物には注意してください。常に精製水またはボトル入りの水を使用して、水媒介性の病気を防ぎます。浄水剤またはポータブルフィルターを携帯してください。
フィットネスと健康維持：
柔軟性を高め、怪我を防ぐために、軽い毎日の活動、穏やかなストレッチ、またはヨガを維持してください。栄養を優先します—高エネルギー食品を消費し、高地でエネルギーレベルを維持するために十分に水分補給してください。
グループダイナミクス：
トレッキンググループとの効果的なコミュニケーションは、安全性と楽しさを高めます。毎日の計画、ペース、休憩時間について話し合います。特に困難なセクションでは、感情的および肉体的に互いにサポートします。
これらの追加のポイントを念頭に置くことで、安全で敬意を払い、思い出に残るヒムルンヒマール遠征に十分に対応できます。ガーレトレックスは、すべてのロジスティックな手配を支援し、スムーズな旅を保証します。
My experience with Ghale Treks & Expedition for the Himlung Himal Expedition in 2015 was absolutely amazing. From the start, the team made everything so smooth and worry-free. Our guide was fantastic – friendly, knowledgeable, and always there to support us, especially during the tougher parts of the climb. His encouragement really kept us going.
The logistics and services provided by Ghale Treks were top-notch. The food was good, the equipment was reliable, and the accommodations were better than I expected for a mountain expedition. The scenery was breathtaking, and I feel incredibly lucky to have had this adventure.
Overall, I can’t thank Ghale Treks enough for making this trip memorable. If you’re thinking about an Himalayan trek or expedition, I highly recommend them. It was truly a life-changing experience for me!
