未知を拓き ✦ 大地を巡り ✦ 未来を護る
未知を拓き ✦ 大地を巡り ✦ 未来を護るネパール、カトマンズ
プライベートツアー
28日間のアマ・ダブラム・ピーク遠征に参加するトレッカーは、技術的なクライミングと、息をのむような景色や豊かなシェルパ文化の探索を組み合わせた、困難ながらもやりがいのある体験を期待できます。参加者は高度順応トレッキングを行い、クンブ地方の壮大な峰々に囲まれながら、クライミングスキルを磨くための厳格なトレーニングセッションに取り組みます。この旅では、象徴的な山々の絶景、活気ある地元のコミュニティ、そしてネパールの自然の美しさと遺産に深く触れる機会が得られます。専門ガイドのサポートと洞察により、冒険家たちはアマ・ダブラムの頂上を目指す一生に一度の探求に没頭することでしょう。
カトマンズの標高：1,400メートル / 4,593フィート
この壮大なヒマラヤの国に到着されると、ガーレトレックスの代表者が空港でお迎えし、専用車でホテルへの移動とチェックインの手続きをお手伝いします。到着時間や日照時間に応じて、カトマンズ近郊の見どころを散策する機会もあります。ホテル宿泊。
カトマンズの標高：1,400メートル / 4,593フィート
本日、ガーレトレックスが遠征に必要なすべての書類手続きを行います。その間、カトマンズの活気ある文化と歴史に浸ってください。この首都には、ネパールにある10のユネスコ世界遺産のうち7つがあり、このヒマラヤの国の豊かな芸術、建築、宗教遺産を鑑賞する絶好の機会です。1日でこれらすべての素晴らしい場所を訪れることは不可能ですが、厳選されたいくつかの見どころを巡ります。また、明日の山への出発に備え、本日は旅に必要な装備や必需品を購入する絶好の機会でもあります。
ルクラの標高：2,800メートル / 9,186フィート
パクディンの標高：2,610メートル / 8,562フィート
獲得標高：1,400メートル / 4,593フィート
壮大なヒマラヤへの旅が今日始まります。まずはトリブバン国際空港（TIA）からの国内線で、山々に近づくにつれ、緑豊かな丘や活気ある谷の上空を飛びます。ルクラのテンジン・ヒラリー空港までの約40分のフライトの間、ヒマラヤのパノラマはますます息をのむほど美しくなります。ルクラで少し休憩した後、クンビラの素晴らしい景色を眺めながら、チャウリカルカやチェプルンの村を通るトレイルを歩き始めます。ドゥドゥ・コシ川の岸辺へと下り続け、揺れる橋を渡ってドゥドゥ・コシ・ガートへと向かいます。そこからは、比較的平坦な道を通り、魅力的なパクディンの村へと進みます。
ナムチェバザールの標高：3,445メートル / 11,302フィート
獲得標高：835メートル / 2,739フィート
エベレスト・ベースキャンプ・トレッキングのこの区間は、冒険の中で最もスリリングな部分の一つとされています。パクディンで温かい朝食をとった後、ドゥドゥ・コシ川に沿ってベンカーの谷を登ります。チュモア村やモンジョ村を通り、サガルマータ国立公園の入り口で許可証のチェックを受けます。さらにトレイルを進み、吊り橋を渡ってジョルサレ村に到着し、ドゥドゥ・コシ川とボテ・コシ川の岸辺を辿ります。最後の区間は「ナムチェ・ウカロ」として知られる急な登りで、活気あふれるシェルパの首都ナムチェバザールへと導かれます。ここでは、エベレストの最初の息をのむような景色に加え、ローツェ・シャール、アマ・ダブラム、ローツェ、タムセルクなどの素晴らしいパノラマを楽しむことができます。
ナムチェバザールの標高：3,445メートル / 11,302フィート
エベレスト・ベースキャンプ・トレッキングでかなりの距離と高度を移動してきたため、アマ・ダブラムへ向かう前にナムチェバザールで高度順応日を過ごします。エベレスト地域随一の高度順応の拠点として、ナムチェには数多くのハイキングコースがあります。体を慣らすために午前のハイキングに参加しましょう。人気の目的地には、ホテル・エベレスト・ビュー、シャンボチェ飛行場、クンデ、クムジュン村などがあり、エベレストとその壮大な近隣の山々の絶景を楽しむことができます。日中は、ナムチェ修道院、シェルパ文化博物館、アイリッシュパブ、ヒラリースクールなど、シェルパの首都の見どころを自由に探索してください。毎週土曜日に開催される定期市もお見逃しなく。各地から商人が集まり、自慢の品々を披露します。
デボチェの標高：3,820メートル / 12,532フィート
獲得標高：375メートル / 1,230フィート
ナムチェでの休息日の後、エベレスト地域のもう一つの見どころを目指して、曲がりくねったトレイルを進みます。まずはドゥドゥ・コシの谷へと下り、プンキ・テンガへと向かいます。そこからトレイルは、1916年にラマ・グルによって建てられた著名な仏教寺院、テンボチェ修道院で知られるクンブ谷の聖地テンボチェへと登っていきます。精神的な雰囲気と素晴らしい景色を堪能した後、シャクナゲ、カバノキ、マツの森を通る下り道を通り、今夜の宿泊地であるデボチェ村に到着します。
ペリチェの標高：4,300メートル / 14,107フィート
獲得標高：480メートル / 1,574フィート
エベレスト地域で人気の高度順応地への風光明媚なトレッキングが続きます。アマ・ダブラム、ローツェ、エベレストの絶景を楽しみながら、山腹の曲がりくねったトレイルを辿り、パンボチェ村に到着します。古い修道院を訪れ、ラマ・グルから祝福を受けましょう。そこからトレイルは川の上を進み、ストゥーパやチョルテンを通り過ぎてショマレ村に到着します。少し休憩した後、そびえ立つタボチェとチョラツェの峰々の下をトレッキングし、次の宿泊地であるペリチェ村に到着します。
ペリチェの標高：4,300メートル / 14,107フィート
高山帯をトレッキングしてきたため、トランス・ヒマラヤ地域に入る前に、高山病のリスクを軽減するためにペリチェで高度順応の休息日をとることが重要です。ナムチェでの高度順応日と同様に、新しい高度に体を慣らすために短いハイキングを行うことができます。ディンボチェ展望台やナガカルサン・ヒルからは、ヒマラヤの峰々の息をのむようなパノラマビューが楽しめます。また、ペリチェのヒマラヤ救助協会（HRA）では、症状や予防法を含む高山病に関する講義が毎日開催されています。伝統的な村を散策し、シェルパの文化や伝統、そして彼ら独自の高所でのライフスタイルに浸る時間を持ってみてください。
アマ・ダブラム・ベースキャンプの標高：4,800メートル / 15,748フィート
ヒマラヤ遠征の重要な日となる本日、まずはパンボチェ村まで来た道を戻り、ドゥドゥ・コシ川まで下った後、カルカ（放牧地）への急な登りに取り組みます。トレイルのこの区間では、アマ・ダブラム、ロブチェ、チョラツェ、タムセルク、ローツェ、プモリ、アンプ・ギャブジェンといった象徴的な峰々の息をのむような近景を楽しむことができます。この爽快な道を進み続け、畏敬の念を抱かせるアマ・ダブラム・ピークの下にある広々としたカルカに位置するアマ・ダブラム・ベースキャンプに近づくにつれ、広大なヒマラヤの景色を堪能できます。今夜は、忘れられない静かな環境の中で、素晴らしい峰々に囲まれてキャンプをします。
アマ・ダブラム山頂の標高：6,812メートル / 22,349フィート
アマ・ダブラム遠征のクライミングフェーズは10日目から22日目までで、山頂を目指す前に適切な高度順応を行うため、3つのハイキャンプを慎重に進みます。登頂を開始する前に、ベースキャンプで練習登山と高度順応ハイキングを行います。行程には、草に覆われた尾根や巨石を越えて5,705メートルのキャンプ1へ移動すること、雪の斜面やイエロータワー近くの技術的なセクションをナビゲートして5,900メートルのキャンプ2へ移動すること、そして最後にマッシュルームリッジを登り、ベルクシュルントの下の雪原を越えて懸垂氷河へと向かう最終プッシュの準備をして6,300メートルのキャンプ3へ移動することが含まれます。この包括的な遠征は約12日間続き、悪天候に備えた予備日も設けられており、登頂成功後は徐々にベースキャンプへと下山して終了します。
テンボチェの標高：3,867メートル / 12,687フィート
アマ・ダブラムへの爽快な登頂の後、まずはテンボチェへの下山から帰路につきます。緩やかな下り坂を辿り、ペリチェ、デボチェ、パンボチェを通過しながら、クンブ谷の素晴らしい景色と穏やかな雰囲気を満喫します。この地域の重要な精神的中心地であるテンボチェに戻りながら、ヒマラヤの壮大な峰々の間で体験した素晴らしい冒険を振り返ります。
ナムチェバザールの標高：3,445メートル / 11,302フィート
テンボチェでボリュームたっぷりの朝食を楽しんだ後、緑豊かなドゥドゥ・コシの谷へとトレッキングを再開します。絵のように美しいトレイルは、まずプンキ・テンガへと続き、さらにキャンジュマへと進みます。下山の最終区間は、チョルテンが点在する緩やかな下り道で、最終的に活気あるシェルパの首都ナムチェバザールへと戻ります。ここでは地元の文化を楽しみ、旅の次の段階に備えることができます。
ルクラの標高：2,800メートル / 9,186フィート
ナムチェバザールからルクラへのトレッキングに出発し、滝、川、吊り橋が織りなす素晴らしい景色の中を巡る、息をのむような旅に備えましょう。ジョルサレ、モジョ、チュモアといった魅力的な村々を通り、多様な地形を横断した後、エベレストへの玄関口として知られるルクラへと登ります。ここでトレッキングを終え、ヒマラヤでの素晴らしい冒険の体験を振り返る機会を持ちます。
カトマンズの標高：1,400メートル / 4,593フィート
冒険の最終日、ルクラからの朝のフライトに乗り、壮大なヒマラヤに別れを告げます。緑豊かな丘や活気ある谷の上空を飛び、やがて盆地状の首都カトマンズの谷に入ります。到着後はホテルへお送りします。そこでゆっくりとくつろぎ、忘れられないヒマラヤ遠征と道中で作られた思い出を振り返りながら、のんびりと散策をお楽しみください。
カトマンズの標高：1,400メートル / 4,593フィート
アマ・ダブラム遠征の最終日には、これまで見逃していた観光スポットを巡ったり、活気あるローカルマーケットでショッピングを楽しんだりする機会があります。ヒマラヤでの壮大な冒険を記念するお土産をぜひお選びください。旅の締めくくりとして、ガーレトレックスは伝統的なレストランでフェアウェルディナーを主催し、皆様とのパートナーシップと魅惑的なヒマラヤでの登頂成功を祝います。
カトマンズの標高：1,400メートル / 4,593フィート
この素晴らしいヒマラヤの国での滞在が終わりに近づきましたら、当社のスタッフがホテルでお客様をお迎えし、国際線出発のため空港までお送りいたします。定刻のフライトの2～3時間前には空港に到着されることをお勧めします。ガーレトレックスと共に登頂してくださったことに心より感謝申し上げます。またのお越しを心よりお待ちしております。道中のご無事をお祈りいたします！
出発前に知っておくべきこと：アマ・ダブラム遠征に関する重要情報
遠征に最適な時期
アマ・ダブラム遠征に最適な月は、モンスーン前（4月から5月）とモンスーン後（9月から11月）です。これらの期間は、最も安定した天候、澄んだ空、そして登山に適した気温を提供します。
身体的準備
トレーニング計画：心血管系のフィットネス、筋力トレーニング、持久力に焦点を当てた厳格なトレーニングプログラムが不可欠です。標高差のあるハイキング、ランニング、ジムでのワークアウトを取り入れ、少なくとも3～4ヶ月の準備を目指してください。
高所順応：遠征前に高所トレッキングを行い、薄い空気に慣れてください。
許可証と書類
必要な許可証：遠征には、アマ・ダブラム登山許可証やTIMS（トレッカー情報管理システム）など、いくつかの許可証が必要です。これらはガーレトレックスがパッケージの一部として手配いたします。
パスポートの有効期限：パスポートが予定帰国日から少なくとも6ヶ月間有効であることを確認してください。
国内航空券：カトマンズからルクラへのフライトの国内航空券は、ガーレトレックスが手配いたします。
入場券：サガルマータ国立公園の入場券は、ガーレトレックスが手配いたします。
必携品
登山用具：ハーネス、ピッケル、アイゼン、ヘルメットなどの必須登山用具を持参してください。
トレッキング用具：丈夫なバックパック、低温に適した寝袋、トレッキングポール、暖かい衣類の重ね着、救急箱を含めてください。
個人用品：個人衛生用品、スナック、再利用可能な水筒を忘れないでください。
宿泊施設と食事
宿泊：トレッキング中はティーハウスで相部屋、ベースキャンプでは伝統的なテントをお楽しみください。
料理：ローカル料理と国際料理を組み合わせた食事が提供されます。事前にお知らせいただければ、特定の食事制限にも対応いたします。
ガイドとポーター
経験豊富なガイド：当社の知識豊富なガイドは、ルートとローカル文化に精通した認定された経験豊富な登山家です。彼らは遠征全体を通して安全を確保します。
ポーターのサポート：フレンドリーなポーターが荷物を運び、お客様は登山に集中できます。彼らはロジスティクスとローカル情報に関して貴重な支援を提供します。
文化への配慮
ローカルの習慣を尊重する：アマ・ダブラムは文化的に豊かな地域にあります。特に地域社会との交流においては、ローカルの伝統を理解し尊重することが重要です。
服装規定：特に村では、控えめな服装を着用することが評価され、ローカル文化への敬意を示します。
健康と安全
健康上の注意：適切な予防接種と薬を準備してください。遠征前に健康診断を受けることをお勧めします。
安全プロトコル：定期的な健康チェックや緊急計画を含む厳格な安全対策が実施されています。
環境への責任
痕跡を残さない：すべての廃棄物を持ち帰り、責任あるトレッキングを実践するなど、「痕跡を残さない」原則に従い、環境への影響を最小限に抑えることに努めてください。
野生生物の保護：ローカルの野生生物を邪魔せず、自然環境を保護するためのガイドラインを遵守してください。
最終準備
気象条件：変化する気象条件に備え、適切な装備を持参してください。
柔軟性と適応性：オープンな心と柔軟な態度で冒険を受け入れてください。天候や状況は変化する可能性があります。適応することが不可欠です。
緊急連絡先：万が一の緊急事態に備え、旅程と連絡先のコピーを本国の友人や家族に渡しておくようにしてください。
持ち物：アマ・ダブラム遠征に不可欠な装備とアイテム
アマ・ダブラム遠征の準備には、成功と快適な登山のために必要なものがすべて揃っていることを確認するために、慎重な検討が必要です。以下に、持参すべき必須の装備とアイテムの包括的なリストを示します。
遠征の準備をする際は、すべての装備が高所条件に適していることを確認してください。本当に必要なものだけを効率的にパッキングすることが重要です。アマ・ダブラムでの冒険全体を通して、お客様の快適さと安全が最優先であることを忘れないでください！
アマ・ダブラム遠征のための重要情報
標高と順応：アマ・ダブラム遠征では、6,000メートル（19,685フィート）を超える標高に到達します。これらの高所に安全に適応するためには、順応が不可欠です。体を慣らすために、ゆっくりと上昇することが重要です。頭痛、吐き気、疲労、息切れなどの高山病の症状に注意してください。これらの症状が現れた場合は、すぐにガイドに伝え、休息のために低い標高へ下がることを検討してください。
ローカル通貨：ネパールではネパールルピー（NPR）が主要通貨です。大きな町にはATMがある場合もありますが、多くのティーハウスやロッジではクレジットカードが使えないため、遠隔地での費用に備えて十分な現金を持参することをお勧めします。少額紙幣はスナックの購入やポーターへの支払いに便利です。
接続性：トレッキングルート沿いのほとんどの地域で携帯電話ネットワークが利用可能ですが、高地では接続が途切れたり、利用できなくなったりします。より良い通信のためにローカルSIMカードの購入を検討してください。一部のティーハウスではWi-Fiサービスが利用できる場合がありますが、速度が遅かったり、料金がかかる場合があります。
写真撮影のヒント：アマ・ダブラム地域は、素晴らしい景観と写真撮影の機会を提供します。ローカルの人々や彼らの家を撮影する際は、常に許可を求めてください。これは彼らのプライバシーと習慣を尊重することを示します。邪魔にならないように、文化の本質を捉えることを目指してください。
野生生物への意識：アマ・ダブラム周辺地域は、様々な鳥類や大型野生生物を含むユニークな動植物が豊富です。敬意を持って距離を保ち、静かに観察して、自然の生息地を乱すことなくこれらの生き物を鑑賞してください。
文化的なエチケット：ローカルの習慣や慣習に慣れてください。「ナマステ」（合掌して）は一般的な挨拶です。聖地や僧院を訪れる際は、ローカルの伝統を尊重し、控えめな服装をし、写真を撮る際は許可を求めてください。
緊急連絡先情報：トレッキング代理店、ローカル当局、近隣の医療施設などの緊急連絡先リストを保管してください。万が一の緊急事態に備え、遠征外の誰かがお客様の旅程を知っており、連絡が取れるようにしてください。
食事と水の安全性：ティーハウスでの食事は一般的に安全ですが、屋台の食べ物や未処理の水源からの水には注意してください。胃腸の病気を避けるために、常に浄水または沸騰した水を飲んでください。事前に包装されたものや残り物ではなく、作りたての食事を選んでください。
フィットネスと健康維持：トレッキング全体を通してフィットネスを維持することは有益です。軽い毎日の活動、ストレッチ、水分補給を取り入れて、エネルギーレベルを高く保ち、怪我のリスクを減らしてください。エネルギーのために十分な炭水化物を含むバランスの取れた食事を摂取することに焦点を当ててください。
グループダイナミクス：グループ遠征に参加している場合は、メンバー間のオープンなコミュニケーションを奨励してください。毎日の目標、好みのハイキングペース、休憩時間について話し合い、協力的な楽しいグループ体験を育んでください。特に登山の困難なセクションでは、お互いのペースを尊重してください。
これらの追加の注意事項を念頭に置くことで、安全、文化への敬意、そして楽しみを優先しながら、アマ・ダブラム遠征の体験を向上させることができます。十分に準備し、意識を高く持ち、旅の息をのむような美しさを満喫してください！楽しい登山を！
I recently completed the 28-Day Ultimate Climb of Ama Dablam with Ghale Treks, and I can confidently say it was an unforgettable experience! From the moment we started the trek, the professionalism and dedication of the entire Ghale Treks team were evident. Our guide, Mr. Tchhiring Sherpa, was nothing short of exceptional; his extensive knowledge of the mountain, culture, and climbing techniques not only kept us safe but also made the journey immensely enjoyable. The itinerary was perfectly organized, allowing for ample acclimatization, and the food and accommodations throughout the trek surpassed my expectations for a mountain expedition. Every detail was taken care of, from our gear checks to the delicious meals prepared by our wonderful kitchen staff. The breathtaking views and camaraderie among the team made this climb one of the best experiences of my life. I highly recommend Ghale Treks for anyone looking to conquer Ama Dablam—thank you, Mr. Tchhiring and the entire Ghale team, for an adventure of a lifetime!
