未知を拓き ✦ 大地を巡り ✦ 未来を護る
未知を拓き ✦ 大地を巡り ✦ 未来を護るネパール、カトマンズ
プライベートツアー
15日間のエベレスト・ベースキャンプ トレッキングで、一生の思い出となる冒険に備えましょう。そこでは、畏敬の念を起こさせる風景と豊かな文化体験があなたを待っています！カトマンズで旅を始め、古代の寺院や活気に満ちた市場を探索してから、エベレスト地方への玄関口であるルクラに飛びます。
魅惑的なシェルパ族の村をトレッキングすると、温かいおもてなしと豊かな伝統で迎えられます。トレイルからは、伝説的なエベレスト、ローツェ、ヌプツェなど、そびえ立つ山々の息を呑むような景色を眺めることができます。途中、緑豊かな森林を通り抜け、吊り橋を渡り、トレッキングのスリルを高めます。
トレッキングで満たされた日々、居心地の良いティーハウスで過ごす夜とともに、自然の美しさに順応し、受け入れることを期待してください。修道院への訪問やローカルとの交流を通じて、ユニークなシェルパ文化を体験し、この素晴らしい地域への感謝を深めます。
専門家の指導、包括的な旅程、息を呑むような景色により、このトレッキングはエベレスト・ベースキャンプに連れて行くだけでなく、あらゆる段階で忘れられない思い出を作ることを約束します。あらゆる場所で冒険と発見が待っている信じられないほどの旅に備えましょう！
カトマンズに到着し、ホテルに移動します。リラックスしてトレッキングの準備をして一日を過ごしてください。ダルバール広場、スワヤンブナート（モンキーテンプル）、またはパシュパティナート寺院の史跡を訪れるオプションの市内観光をお楽しみください。3つ星ホテルに宿泊。
早朝のルクラ（2,860m）へのフライト–約30分。パクディン（2,610m）へのトレッキングを開始し、約3時間歩きます。魅力的な村を探索し、周囲の山の景色をお楽しみください。ティーハウスに宿泊。
約6〜7時間トレッキングして、ナムチェバザール（3,440m）に到着します。ヌプラやコンデのようなそびえ立つ山々の美しい景色をお楽しみください。この賑やかなシェルパ族の町は、素晴らしい順応の場所として役立ちます。ティーハウスに宿泊。
ナムチェを探索するために休息日を取ってください。オプションのハイキングには、エベレストとその周辺の山々の素晴らしい景色を望むエベレストビューホテルへの訪問、またはローカルの市場とシェルパ文化博物館の探索が含まれます。ティーハウスに宿泊。
約5〜6時間トレッキングして、有名な修道院で知られるテンボチェ（3,860m）に到着します。エベレスト山塊の息を呑むような景色を楽しみ、重要な仏教の場所であるテンボチェ修道院を訪れてください。ティーハウスに宿泊。
ボリュームのある朝食後、5〜6時間トレッキングしてディンボチェ（4,410m）に到着します。パスからは、アマ・ダブラムの景色など、素晴らしい景色を眺めることができます。到着したら、イムジャ川の谷の息を呑むような景色をご覧ください。ティーハウスに宿泊。
ディンボチェで順応して一日を過ごしてください。オプションのハイキングには、パノラマの景色を望むナンカルツェベースキャンプへのトレッキング、またはローカルのチョルテンへの訪問が含まれます。ティーハウスに宿泊。
5〜6時間トレッキングしてロブチェ（4,940m）に到着し、クーンブ氷河の素晴らしい景色をご覧ください。時間をかけてロブチェエリアを探索し、この地域の遠征の歴史について学びましょう。ティーハウスに宿泊。
約3時間ゴラクシェプ（5,164m）までトレッキングし、荷物を降ろし、エベレスト・ベースキャンプ（5,364m）まで進み、今日は合計7〜8時間のトレッキングを行います。そびえ立つ山々に囲まれたこの象徴的な目的地への到達を祝いましょう。ゴラクシェプに戻って夜を過ごします。ティーハウスに宿泊。
早起きしてカラパタール（5,545m）までトレッキングし、エベレストの素晴らしい日の出の景色を眺めましょう。往復には約2〜3時間かかります。その後、約5〜6時間でペリチェ（4,371m）まで下ります。ティーハウスに宿泊。
約6〜7時間の旅であるナムチェバザールに戻ります。美しい景色を楽しみ、あなたの信じられないほどの冒険を振り返ってください。夕方にはナムチェの活気に満ちた雰囲気をお楽しみください。ティーハウスに宿泊。
約6〜7時間の長いトレッキングで、ルクラ（2,860m）に戻ります。仲間の旅行者とトレッキングを祝い、当然の食事をお楽しみください。ティーハウスに宿泊。
カトマンズへの早朝のフライトに乗り、残りの日はレジャーで過ごすことができます。この時間を利用して、ショッピング、リラックス、または街の探索をしてください。3つ星ホテルに宿泊。
この日は、フライトのキャンセルや追加の観光に備えて、バッファーデーとして予約されています。オプションのアクティビティには、バクタプルダルバール広場への訪問、またはナガルコットへの日帰り旅行での夕日の景色などがあります。3つ星ホテルに宿泊。
出発便のために空港に移動し、エベレスト・ベースキャンプ トレッキングの忘れられない思い出を持ち帰ります。
出発前に知っておくべきこと：エベレスト・ベースキャンプ トレッキング
体力的な準備
トレッキング前のトレーニング：エベレスト・ベースキャンプ トレッキングは、優れたレベルのフィットネスを必要とする挑戦的な冒険です。旅行の数週間または数か月前に、心血管運動、ハイキング、および筋力トレーニングを行うことを検討してください。直面する状況を模倣するために、重み付きバックパックでトレッキングを練習してください。
順応
高度調整のための時間を許可する：順応は、高山病を防ぐために重要です。徐々に上昇するように、旅程をできるだけ厳守してください。必要に応じて休息日を取り、体に耳を傾けてください。高山病の症状は真剣に受け止める必要があります。
必需品
重ね着をする：山では天候が急速に変化する可能性があります。吸湿発散性のあるベースレイヤー、断熱性のあるミッドレイヤー、および防水性のアウターレイヤーを詰めてください。暖かい帽子、手袋、丈夫なトレッキングブーツを忘れないでください。
トレッカーのギア：不可欠なギアには、高品質の寝袋（低温用に評価）、トレッキングポール、サングラス、耐久性のあるバックパックが含まれます。個人的な応急処置キットを持参することを検討してください。
健康準備
医師に相談する：特に予防接種や高山病の薬（ダイアモックスなど）に関して、トレッキング前の健康診断をスケジュールしてください。必要な個人的な薬を必ず詰めてください。
通貨と費用
現金取引の準備をする：一部のティーハウスではクレジットカード/デビットカードを受け入れますが、遠隔地では現金が好まれます。ネパールルピー（NPR）はローカルの通貨です。食事、宿泊施設、およびチップに十分な現金を持ち歩くことをお勧めします。
ローカルの習慣とエチケット
ローカルの文化を尊重する：シェルパ族の人々の習慣に慣れてください。礼儀正しく丁寧にし、ローカルの写真を撮る前に必ず許可を求めてください。「ナマステ」で村人に挨拶するように努めてください。
環境への責任
責任あるトレッキングを実践する：「痕跡を残さない」の原則に従ってください。責任を持って廃棄物を処分し、再利用可能なウォーターボトルを持ち運び、使い捨てプラスチックを避けてください。ローカルのビジネスをサポートし、この美しい地域への環境への影響を最小限に抑えてください。
旅行保険
不可欠な補償：特に高地でのトレッキングをカバーする旅行保険を確保してください。医療および緊急避難、ならびに旅行のキャンセルに関するポリシーを確認してください。
コミュニケーション
接続を維持する：電話の受信は一般的に大きな村で利用できますが、遠隔地での接続が制限されることに備えてください。家族や友人に旅程を知らせ、安全のために衛星通信デバイスの使用を検討してください。
より低い快適レベルに備える
体験を受け入れる：山での宿泊施設は快適さが異なり、都市の基準に一致しない場合があります。基本的な設備と共有の宿泊施設に備えてください。それはすべて冒険の一部です！
柔軟性を保つ
予期せぬ事態を予期する：天候やトレイルの状態は変化し、旅程に影響を与える可能性があります。潜在的な遅延や変更に備え、前向きな姿勢を維持してください。旅を楽しみ、あなたを取り巻く美しさを受け入れてください！
これらの重要な側面を理解することは、エベレスト・ベースキャンプへのよりスムーズで楽しいトレッキング体験を保証するのに役立ちます。適切に準備し、環境とローカルの文化を尊重し、一生に一度の冒険を最大限に活用してください！
エベレスト・ベースキャンプ トレッキングに持っていくもの
エベレスト・ベースキャンプ トレッキングの効果的なパッキングは、快適で安全な冒険を保証するために重要です。以下は、持参を検討する必要があるアイテムの包括的なリストです。
衣類
寝具
バックパック
水分補給
小物・アクセサリー
トイレタリーと応急処置
電子機器
追加アイテム
オプション品
パッキングのヒント
適切に準備し、賢明にパッキングすることで、エベレスト・ベースキャンプ トレッキングの息を呑むような美しさと冒険を楽しむことに集中できます。ハッピートレッキング！
Our trek to Everest Base Camp with Ghale Treks was an unforgettable journey to the roof of the world! As first-time trekkers, we were amazed by the stunning landscapes, vibrant Sherpa culture, and the incredible views of towering peaks throughout the journey. Our guide was knowledgeable and supportive, ensuring that we felt comfortable and safe every step of the way. Standing at Base Camp and gazing up at the majestic Everest was a moment we will cherish forever. The entire experience was seamless, thanks to the professionalism of the Ghale Treks team. We highly recommend this trek to anyone looking for adventure and breathtaking scenery!
